DGA建议添加糖有限,但认识到糖果的小角色

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dga - 2015指导华盛顿——2015 - 2020美国膳食指南(DGA)毫无疑问建议添加糖占每日热量的不超过10%,但他承认,在健康饮食有糖果的空间。

一些食物的指导方针认为,如糖果、审核通过部分的控制是一个合理的策略实现添加糖的建议。此外,该报告强调这是一个目标,促进整体健康饮食模式。

加糖饮料被称为是饮食中添加糖的主要来源在DGA的报告中,而“糖果和零食”被认为是占了31%的添加糖的摄入量。糖果是包含在后者,也包括物品如蛋糕、饼干,冰淇淋和其他甜点,虽然糖果代表只有6%的饮食中添加糖。

除了限制添加糖,指南建议减少饱和脂肪和钠,同时增加消费的水果/蔬菜,全谷类,日记和精益蛋白质。

最新的指导方针表示从以前的版本,这些建议向发展中良好的饮食习惯,注重饮食习惯而不是“好/坏你”的方法,针对特定的食物和营养。